Decision Journaling

Maintenant je fais quoi ?

On s’est déjà tous retrouvé bloqué sur une décision importante sans trop savoir quoi décider. Et ce, malgré toutes les informations à disposition.

Le pire, c’est que cette indécision qui avant n’arrivait que sur certains sujets est devenue aujourd’hui presque inhérente à notre quotidien.

À tel point que certains qualifient cela d’une récession de la clarté. Car nous peinons de plus en plus à prendre des décisions qui devraient pourtant être simples.

L’arrivée de l’IA n’a pas non plus vraiment amélioré les choses.

Au contraire, beaucoup en sont devenus prisonniers, incapables de décider seuls par eux-mêmes. Peu importe le sujet ou la nature des décisions, le réflexe est devenu :

Claude, qu’est-ce que je dois faire ?

Voici X, je décide quoi ?

Je suis face à cette situation, comment dois-je l’aborder ?

Mais le problème avec l’IA, c’est que ses réponses ne correspondent pas toujours à notre réalité. Et très souvent, sur des sujets complexes ou des choix super importants, l’on ressort de la discussion plus confus que jamais.

Face à cette récession, il existe une alternative simple que vous pouvez mettre en place pour développer votre capacité décisionnelle et prendre des décisions difficiles sans tergiverser indéfiniment.

Cette alternative c’est : le Décision Journaling.

Vous avez à coup sûr déjà entendu parler du journaling classique (journal quotidien, de gratitudes…). Vous en êtes même peut-être fan ou pas du tout. 

Dans les deux cas, j’aimerais clarifier un point avant d’aller plus loin. Le decision journaling s’attèle à la résolution du problème de manque de clarté.

Et il ne s’agit pas d’une pratique que vous devez vous forcer à réaliser tous les jours. Non! Loin de là. C’est un outil à disposition pour les moments où le besoin se fait sentir.

Par où commencer 

Le support

La première chose à définir avant de faire du decision journaling, c’est de choisir votre support d’écriture : Le physique ou le numérique.

J’ai lu beaucoup de choses à ce sujet avec des défenseurs pour chaque partie. Mais après plusieurs années de pratique, s’il y a bien une chose que je peux affirmer, c’est que le meilleur support, c’est celui qui vous convient à vous.

Moi j’utilise uniquement le numérique en écrivant dans une app de prise de notes. (C’est ce qui me convient le mieux) 

Les meilleures pratiques

Si vous avez déjà choisi votre support d’écriture, la prochaine question qui se pose naturellement c’est : “Maintenant je fais quoi ?”

Maintenant, vous avez juste à écrire vos réflexions lorsque vous êtes face à une décision importante sans vous juger ou vous soucier des fautes et autres.

“Wow ! Quelle révélation ! me direz-vous, c’est censé comme par magie me permettre de prendre des décisions difficiles sans tergiverser ?”

En fait, non. Mais cette étape constitue le socle de tout ce qui suivra. 

Lorsqu’on met ses pensées ou réflexions par écrit, et surtout lorsqu’on crée un cadre dépourvu de jugement et de correction permanente, il devient plus facile d’approfondir et de se focaliser pleinement sur ce qui compte. 

Pour ce faire, offrez-vous un endroit au calme où vous ne serez pas sollicité ou interrompu toutes les 5 min, et commencez à écrire sur tout ce que vous avez en tête, tout ce qui vous tracasse ou vous inquiète sur les décisions à prendre…

Cette étape communément appelée le Brain Dumping est vraiment libératrice de charge mentale. Cependant, son utilité va bien au-delà. Car c’est elle qui crée les conditions optimales dans lesquelles vous pourrez aborder vos prises de décision dans leur globalité au moyen des frameworks décisionnels.

Les frameworks décisionnels

Les frameworks décisionnels sont des cadres décisionnels qui vous aident à trancher sans tergiverser indéfiniment, au moyen de diverses perspectives. Plus concrètement, chaque framework est composé d’une série de questions qui vous permet d’aborder la décision à prendre sous plusieurs angles.

En fonction de votre décision, vous pourrez passer d’un framework à un autre, en utiliser deux, trois ou plusieurs. Chacun d’eux vous apportera plus de clarté sur ce qui compte réellement pour vous et ce qui constitue assurément le meilleur choix.

Découvrons à présent plus en détail, neuf de ces frameworks :

#1 L’analyse du bottleneck

Ce framework vous permet d’analyser ce qui constitue le goulot d’étranglement de la décision à prendre.

Voici les questions à se poser :

• Dois-je prendre cette décision maintenant ?
• Est-ce que j’essaie de résoudre un problème que je n’ai pas encore réellement ?
• De quoi ai-je besoin avant de prendre cette décision ? 
• Quelles sont les étapes/les jalons importants que je dois franchir pour y parvenir ?
• Quelle est la seule chose qui, si je l’accomplis, fera disparaître tous mes autres problèmes ? 
• Quelle est la cause profonde ? Qu’est-ce qui m’empêche réellement d’atteindre mon objectif ? 

#2 La projection à 80

Projetez-vous loin dans le futur et imaginez que vous avez 80 ans.

Maintenant, réfléchissez à la décision qui se présente à vous depuis ce point de vue.

Et posez-vous les questions suivantes :

• Si je prends cette décision, la regretterai-je (à 80 ans) ?
• Si je ne prends pas cette décision, la regretterai-je (à 80 ans) ?

Très souvent, ces deux questions à elles seules suffisent pour trancher. Mais si le doute persiste, voici les questions à vous poser en plus pour le faire voler en mille éclats :

• S’agit-il d’une décision irréversible ou bien pourrais-je toujours trouver une autre alternative même si tout se passe mal ? 
• Quels sont les inconvénients et les avantages théoriques ? 
• Les avantages l’emportent-ils sur les inconvénients ? 
• Si j’étais sûr à 100 % de réussir, que ferais-je ? 
• Si j’échoue, regretterai-je d’avoir essayé ? 
• Si je reporte cette décision de 1 à 5 ans ou plus, puis que je la prends et que je finis par réussir, regretterai-je de ne pas avoir commencé plus tôt ? 
• Si je ne prends pas cette décision et que je reste où je suis, vivrai-je dans un état de regret constant ? 
• Quel est le pire qui puisse vraiment arriver ? 
• Quel est le meilleur scénario possible ? 

#3 Le Moi futur

Ce framework repose sur le principe d’une conversation avec votre futur vous (celui de l’année prochaine, celui dans cinq ans, celui que vous souhaitez devenir…) pour prendre la décision optimale.

Voici les questions supplémentaires à vous poser en plus de cette conversation : 

• Quelle action le type de personne que je souhaite devenir entreprendrait-il ? 
• Quelle action entreprendrait le futur moi devant une telle situation ? 
• Aurait-il peur de prendre une telle décision ? 
• S’inquiéterait-il autant des choses qui m’inquiètent maintenant ? 
• Qu’est-ce que le moi futur fait différemment du moi actuel ? Comment aborderait-il les choses dans cette situation ? 

#4 Le Hell YEAH or NO

Face à votre décision, imaginez que vous choisissiez OUI

• Comment vous sentez-vous physiquement ? 
• Plein d’énergie ? 
• Ressentez-vous un mouvement ? 

Si oui, super ! Vous avez votre réponse.

Maintenant, imaginez que vous choisissiez NON

• Comment vous sentez-vous physiquement ? Léger ?
• Avez-vous l’impression d’avoir échappé au pire ? 
• Vous sentez-vous détendu et heureux de ne pas avoir à assumer ce fardeau ?

  Si vos réponses à ces questions sont positives, alors parfait ! Le NON est probablement votre meilleur choix.

#5 L’inversion

Ce framework procède par raisonnement inverse pour trouver les actions ou le choix à privilégier.

Voici les questions à vous poser :

• Si je voulais échouer, que ferais-je ? 
• Si j’essayais d’obtenir le contraire de ce que je veux, que ferais-je ? 
• Comment optimiserais-je pour le pire scénario possible ? 
• Que ferait quelqu’un qui veut exactement le contraire de moi ? 
• Si je voulais faire cela de manière incorrecte ou mauvaise, que ferais-je ?

#6 Les optionnalités

Le but de ce framework est de vous permettre de trouver d’autres alternatives pour vous assurer un choix optimal quelque soit votre décision (bonne ou mauvaise).

Voici les questions à se poser :

• Qu’est-ce qui me donne plus d’options ? Quelles autres décisions puis-je prendre pour limiter les inconvénients de mon choix tout en maximisant ses avantages ? 
• Les avantages justifient-ils les risques liés aux inconvénients ? 
• Si je me trompe, quel en sera le coût ? Est-il marginal ? C’est-à-dire sans grande importance ? 
• Combien suis-je prêt à payer (en argent, en temps, en énergie, en efforts…) pour avoir une deuxième ou plusieurs autres options ? 
• Si je ne m’offre pas d’autres options, vais-je le regretter plus tard ?
• Que ferait mon futur moi face à cette décision ? Quelle option m’encouragerait-il à acheter pour moi-même dans cette situation ? 

#7 Le Bear/Base/Bull

Ce framework passe la décision à prendre au travers de trois filtres (le pire, le normal et le meilleur) pour vous aider à décider.

Voici les questions qui le constituent :

• Bear⁠ : Quel est le pire scénario qui puisse arriver ? Et que puis-je faire dans ce cas pour limiter les impacts
• Base : Que se passe-t-il dans un scénario normal ? »
• Bull : Que se passe-t-il si tout va mieux que prévu ? »

#8 La nouvelle information

Ce framework est particulièrement efficace lorsque vous repoussez la prise d’une décision. Pour l’utiliser,

Posez-vous les questions suivantes :

• Ai-je toutes les informations dont j’ai besoin ?
• De quelles nouvelles informations ai-je besoin pour prendre cette décision ? 
• Quel est le moyen le plus rapide et le plus efficace d’obtenir ces nouvelles informations ? 
• Quel est le moyen le plus fiable d’obtenir ces nouvelles informations ? 
• Si je pense avoir besoin de nouvelles informations pour prendre cette décision, quelle est ma limite ? Quand dois-je considérer que j’ai suffisamment d’informations pour prendre une décision avisée ? 

#9 La valeur au temps

Ce dernier framework devient très pertinent lorsque vous tergiversez trop longtemps sur une décision à prendre. Pour l’utiliser, arrêtez-vous un instant puis,

Posez-vous les questions suivantes :

• Quelle est la valeur de mon temps ? (Mettez un chiffre sur cette valeur ; Ex : 70 €/h)
• Combien me coûte le fait de reporter cette décision, d’y réfléchir et de m’en inquiéter en temps ?
• Le coût financier de ce temps est il raisonnable par rapport à la décision à prendre ? 

La revue

Nous voilà enfin à la dernière étape du decision journaling : la revue. C’est cette étape qui vous permet de déceler les schémas de pensée récurrents à vos prises de décisions, les aspects décisionnels qui vous échappent dans le feu de l’action, ou encore vos inquiétudes courantes.

En d’autres termes, en vous offrant une ou deux séances de lecture de vos décisions prises dans l’année, vous en apprendrez plus sur vous-même, vos réels blocages et les éléments qui font basculer vos prises de décisions. Et ces retours feront de vous un meilleur décideur qui ne tergiverse plus à longueur de journée sur tous les sujets.